ポジポジ病の原因と対策
トレード依存症の深刻な実態
ポジポジ病は「常にポジションを持っていないと不安」という心理状態です。1日の平均取引回数が10回を超える人の約85%が年間収支マイナスというデータがあります。
ポジポジ病（オーバートレーディング）は、FXトレーダーの約70%が一度は経験する症状です。チャートを見ているとすぐにエントリーしたくなり、根拠のない取引を繰り返してしまいます。
この記事では、ポジポジ病の原因を心理学的に分析し、具体的な克服方法と予防策を詳しく解説します。
ポジポジ病の自己診断チェック
5つ以上当てはまったら重症の可能性
診断結果
ポジポジ病患者の典型的な1日の取引パターン
ポジポジ病になる5つの心理的原因
なぜ取引を我慢できないのか
ギャンブル依存症
トレードが投資ではなくギャンブルになっている。勝った時の快感（ドーパミン）を求めて、何度も取引を繰り返してしまう。
原因の35%機会損失への恐怖
「今エントリーしないと大きなチャンスを逃す」というFOMO（Fear of Missing Out）に支配され、常に市場に参加していたくなる。
原因の25%暇つぶし・退屈
特に用事がない時、チャートを見ることが習慣化。暇な時間を埋めるために無意味な取引を繰り返す。
原因の20%損失の即座回収願望
負けた直後に「すぐに取り返したい」という焦りから、冷静さを失い連続でエントリー。結果的に損失を拡大させる。
原因の15%スマホ依存
スマホアプリで簡単に取引できるため、電車内や休憩時間など、いつでもどこでも取引してしまう環境的要因。
原因の5%ポジポジ病の進行段階
軽症から重症へ、症状は段階的に悪化する
初期症状
チャートを頻繁にチェック。1日2-3回程度の取引。まだ自制は効いているが、取引欲求が徐々に強くなる。
進行期
1日5回以上の取引が普通に。仕事中も相場が気になり、集中力が低下。スマホを手放せなくなる。
重症期
1日10回以上の取引。睡眠時間を削って深夜の市場も監視。日常生活に支障が出始める。
末期
資金管理が崩壊し、借金してまで取引。家族関係や仕事にも深刻な影響。専門的な治療が必要なレベル。
ポジポジ病を克服する7つのステップ
段階的に取引頻度を減らす実践的方法
取引記録をつける
まず現状を把握。全ての取引を記録し、1日の取引回数、時間帯、損益を可視化する。データを見ることで問題の深刻さを自覚できる。
1日の取引回数制限を設定
最初は現在の半分を目標に。10回なら5回、5回なら3回に制限。徐々に減らしていき、最終的に1日1-3回を目指す。
エントリー条件の厳格化
3つ以上の条件が揃わない限りエントリーしない。例：トレンド方向一致、サポレジ付近、時間帯適切など。条件を明文化する。
クールダウンタイムの導入
取引後は最低2時間は次の取引禁止。勝っても負けても必ず休憩を入れる。感情をリセットし、冷静さを取り戻す時間を作る。
チャート閲覧時間の制限
1日のチャート閲覧時間を決める（例：朝30分、夜30分の計1時間）。スマホアプリは削除し、PCでのみ取引する環境を作る。
代替行動の確立
取引したくなったら別の行動をする習慣づけ。運動、読書、散歩など。トレード以外の充実した時間の使い方を見つける。
長期視点への切り替え
スキャルピングからデイトレード、さらにスイングトレードへ。時間軸を長くすることで、必然的に取引回数が減少する。
あなた専用のトレードルール作成
ポジポジ病を防ぐ個人ルールを作ろう
あなたのトレードルール
ポジポジ病克服のポイント
ポジポジ病は「トレード依存症」です。自覚し、ルールを設定し、徐々に取引回数を減らすことで必ず克服できます。質より量を追求した結果、資金を失うトレーダーにならないよう、今日から実践を始めましょう。